Сидение на диване ускоряет старение. Насколько? Почему?
Я-человек пенсионного возраста. И порой я отказывалась от зарядки из-за нехватки, якобы, времени. Так оправдывала себя. Участие в проекте «Вэлнэс-прокачка» изменило установку: теперь зарядка-это моя инвестиция.
Пожилые люди, которые проводят большую часть времени в сидячем положении, стареют существенно более быстро по сравнению со своими активными сверстниками. К такому выводу пришли исследователи из Университета Калифорнии в США.
Пенсионеры, которые придерживались сидячего образа жизни и тратили на умеренную физическую активность менее 40 минут ежедневно, в среднем, были на 8 лет старше своего биологического возраста.
Результаты исследования однозначно свидетельствуют о необходимости более активной жизни людей пожилого возраста.
Доказано, что сидячий образ жизни приводит к более быстрому старению клеток. Умеренные физические нагрузки в очередной раз оказались эффективным инструментом сдерживания старения. Не старейте раньше времени!!! Сохраняйте молодость смолоду!!!
Большое спасибо Ксюше Сусловой, которая провела для нас великолепную тренировку по скандинавской ходьбе!
#нашуспехвместе #wellness #зож #wellnessпрокачкауспех
